Lyhyesti: Severi Saarinen ja 2 000 kcal ruokavalio
- Severi Saarinen esittää Kakea uudessa Tom of Finland -suurmusikaalissa.
- Saarinen kertoo syövänsä päivittäin noin 2 000 kilokaloria ja lähes 200 grammaa proteiinia.
- Päivän ruokiin kuuluu muun muassa 600 grammaa broileria, riisiä, papuja, kananmunia, marjoja ja pähkinöitä.
- Hän käy salilla päivittäin ja tekee lisäksi neljä aerobista harjoitusta viikossa.
- Kahdessa kuukaudessa painoa on pudonnut noin kahdeksan kiloa ja vyötäröltä lähes kymmenen senttiä.
- Kake on Tom of Finlandin vuonna 1968 luoma lihaksikas, viiksekäs ja mustaan nahkaan pukeutuva sarjakuvahahmo.
- Tom of Finland -musikaali saa ensi-iltansa Hämeenlinnan Verkatehtaalla 3. syyskuuta 2026.
Näyttelijä Severi Saarisen kesäruokalistassa ei juuri yllätyksiä nähdä.
Päivän aikana Saarinen syö 600 grammaa broilerin fileesuikaleita, pussillisen täysjyväriisiä, paketillisen ruskeita papuja, pussillisen herne-maissi-paprikasekoitusta, kaksi kananmunaa, banaanin, 200 grammaa marjoja sekä kourallisen saksanpähkinöitä. Broileri paistetaan oliiviöljyssä.
Siinä kaikki. Sama kokonaisuus toistuu päivästä toiseen.
”Tätä ruokaa ole viimeiset kaksi kuukautta syönyt. Vielä on yksi kuukausi jäljellä”, Severi Saarinen kertoo TikTok-videollaan.
Ruokaansa Saarinen kertoo maustavansa Tabascon Scorpion-chilikastikkeella ja soijalla, jotta sama ateria menisi alas lähes sadan päivän dieetin ajan.
”Kun ottaa tunnon pois suusta, niin kyllä se siitä ihan hyvin menee”, näyttelijä tiivistää.
Saarisen mukaan päivän kokonaisuus sisältää noin 2 000 kilokaloria ja lähes 200 grammaa proteiinia. Juomana on lähinnä vettä ja vissyä.
Ruokavalio kuulostaa armottomalta, mutta sen taustalla on varsin konkreettinen hahmo.
Mitä Severi Saarisen 2 000 kalorin ruokavalio sisältää?
- 600 grammaa broilerinfileesuikaleita
- Pussi täysjyväriisiä
- Ruskeita papuja ja herne-maissi-paprikasekoitusta
- Kaksi kananmunaa
- Yksi banaani
- 200 grammaa mustikoita ja puolukoita
- Kourallinen saksanpähkinöitä
- Oliiviöljyä paistamiseen
- Noin 2 000 kilokaloria
- Lähes 200 grammaa proteiinia
Severi Saarinen esittää Tom of Finlandin Kakea
Saarinen esittää syksyllä Hämeenlinnan Verkatehtaalla nähtävässä Tom of Finland -suurmusikaalissa Kakea.
Kyseessä ei ole Touko Laaksosen elämästä löytyvä todellinen henkilö, vaan yksi Tom of Finlandin tunnetuimmista fiktiivisistä hahmoista. Kake syntyi vuonna 1968, ja hänestä tuli yhteensä 26 sarjakuvatarinan päähenkilö vuoteen 1986 mennessä.
Kake on tummahiuksinen, viiksekäs ja voimakkaasti lihaksikas nahkamies, joka liikkuu moottoripyörällä ja ilmentää Tom of Finlandin taiteelle ominaista korostettua maskuliinisuutta, itsevarmuutta ja seksuaalista vapautta.
Tom of Finland Foundation kuvailee Kakea taiteilijan pelottomaksi ja ulospäinsuuntautuneeksi alter egoksi. Hahmo ei ollut tarkoitettu realistiseksi mieheksi, vaan tarkoituksella liioitelluksi himon kohteeksi.
Juuri tässä piilee Saarisen roolivalmistautumisen vaikeus.
”Kun kyseessä on ikoninen piirroshahmo, joka on luotu todella maskuliinisen näköiseksi, lihaksikkaaksi ja hyvin tiukassa kunnossa olevaksi fantasiaksi, minun pitää yrittää näyttää lavallakin mahdollisimman paljon siltä”, Saarinen kertoo Instagram-sivuillaan.
Kaken ulkonäkö ei ole hahmon sivuseikka. Se on koko hahmon lähtökohta.
”Ruumiinrakennetta ei voi maskeerata”
Saarinen kertoo hankkineensa keväällä ensin lihasmassaa ennen noin kolme kuukautta kestävän dieettijakson aloittamista.
Tavoitteena on poistaa mahdollisimman paljon rasvaa menettämättä samalla liikaa lihasta. Saarisen mukaan hänen painonsa on pudonnut kahdessa kuukaudessa noin kahdeksan kiloa ja vyötärönympäryksensä lähes kymmenen senttiä.
Näyttelijä korostaa, ettei pelkkä vaa’an lukema ole tärkein mittari. Tarkoitus on säilyttää Kaken tarvitsema lihaksikas ruumiinrakenne samalla, kun kehosta tehdään selvästi aiempaa vähärasvaisempi.
Ulkonäköä rakennetaan musikaalia varten myös peruukilla, viiksillä, puvustuksella ja maskeerauksella.
Kaikkea ei kuitenkaan voi luoda teatterin takahuoneessa.
”Tätä ruumiinrakennetta ei pysty oikein maskeeraamaan. Se on vaan tehtävä tämmöinen duuni tämän roolihenkilön eteen”, Saarinen sanoo videollaan.
Se selittää, miksi näyttelijä suhtautuu projektiin lähes urheilijan tavoin.
Lue myös: Teatterikorkeakouluun pääsee vain prosentti hakijoista – näin selvität pääsykokeen voittajana
Salille joka päivä ja neljä aerobista viikossa
Saarinen kertoo jakaneensa saliharjoittelunsa selkä-, rinta–hauis-, olkapää–ojentaja- ja jalkapäiviin.
Vatsalihaksia harjoitetaan lähes jokaisella salikerralla. Jalkoja ja selkää varten on omat harjoituspäivänsä, sillä suuret lihasryhmät vaativat Saarisen mukaan paljon aikaa.
Saliharjoittelun lisäksi ohjelmaan kuuluu neljä aerobista harjoitusta viikossa. Ne ovat tilanteen mukaan noin kymmenen kilometrin juoksulenkkejä tai kävelyä.
Saarinen kertoo treenaavansa päivittäin ja pitävänsä johdonmukaisuutta koko projektin tärkeimpänä osana.
”Tästä ei saa luistaa. Oleellinen asia on consistency: teet sen joka päivä, vaikka mitä tulisi”, Saarinen sanoo.
Kuuri on Saarisen henkilökohtainen tapa valmistautua rooliin, ei yleispätevä ruokavalio- tai harjoitteluohje.
Lue myös: Harri Gustafsberg: Näin päätöksenteko arjessa menee pieleen – teet tuhansia valintoja autopilotilla
Tom of Finland -musikaali palaa suurempana
Tom of Finland -suurmusikaali saa ensi-iltansa uudelleen Hämeenlinnan Verkatehtaan Vanaja-salissa 3. syyskuuta 2026. Esityskausi jatkuu tammikuun 23. päivään 2027 saakka.
Teos kertoo Touko Laaksosen matkasta kansainvälisesti tunnetuksi Tom of Finlandiksi. Kyseessä on kokonaan uudistettu versio lähes vuosikymmen sitten kantaesitetystä musikaalista, ei alkuperäisen tuotannon suora toisinto.
Musikaalin käsikirjoituksesta, laulujen sanoista ja ohjauksesta vastaa Tuomas Parkkinen. Musiikin ovat säveltäneet Jussi Vahvaselkä ja Jori Roosberg, ja koreografina toimii Tanssii tähtien kanssa -ohjelmasta tuttu Jukka Haapalainen.
Näyttämöllä nähdään Saarisen lisäksi muun muassa Olli Rahkonen, Antti Lang, Natalil Lintala, Lauri Ketonen, Rasmus Koskinen, Sara Soikkeli ja Marko Maunuksela.
Lue myös: Kuka olit oikeasti, Mika Myllylä? Karpaasin traaginen tarina kerrotaan Ylen audiodokumentissa
Saarinen muistetaan Marko Jantusen roolista
Suurelle yleisölle Severi Saarinen on tuttu erityisesti vuoden 2022 Laitapuolen hyökkääjä -elokuvasta.
Saarinen näytteli Aleksi Mäkelän ohjaamassa elokuvassa jääkiekkoilija Marko Jantusta, joka kamppaili uransa jälkeen huumeriippuvuuden kanssa. Rooli toi hänelle parhaan miespääosan Jussi-ehdokkuuden.
Saarinen on nähty myös elokuvissa Tuntematon sotilas, Sisu, Skimbagirls, Pikku-Siperia ja Häjyt 2. Lisäksi hänellä on pitkä kokemus musiikkiteatterista Lahden, Helsingin ja Turun kaupunginteattereissa.
Kaken roolissa nämä kaksi puolta yhdistyvät.
Kyseessä on samaan aikaan näyttelijäntyö, musikaalirooli ja fyysinen muodonmuutos. Peruukki, viikset ja nahka voidaan lisätä takahuoneessa.
Lihakset pitää tehdä itse.
Lue myös: Räjähdyspiste-sarja sukeltaa Mikkelin panttivankidraamaan – tästä siinä oli kyse
Auta meitä kasvamaan! Seuraa meitä somessa:
Facebook, Instagram ja Youtube.
